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건강보조제, 어느 시간대에 섭취하면 가장 효과적일까?
요즘 건강을 위해 사람들이 건강보조제를 꾸준히 복용하고 있습니다.저 또한 밀크씨슬, 루테인, 오메가3, 종합비타민을 매일 챙겨먹으며 건강 관리를 하는 중입니다. 건강보조제는 비타민, 오메가3, 유산균, 철분, 칼슘 등 종류도 다양하고 복용 목적도 다릅니다. 그런데 많은 분들이 보조제를 복용하면서 한 가지를 간과하곤 합니다. 바로 ‘언제 복용하느냐’입니다. 같은 제품이라도 섭취 시간에 따라 흡수율과 효과는 현저히 달라질 수 있습니다.예를 들어, 어떤 보조제는 공복에 먹어야 흡수가 잘 되고, 어떤 보조제는 반드시 식후에 먹어야 부작용 없이 몸에 흡수될 수 있습니다. 또한, 잠들기 전 복용이 더 효과적인 성분도 존재합니다.건강보조제는 의약품이 아니기 때문에 식사 전, 식후, 혹은 자기 전 등 정확한 복용 시간..
2025. 4. 20.
