반응형 여성 건강2 직장인 여성, 생리불순 체크리스트 현대 직장인 여성들이 겪는 생리불순 문제는 단순한 호르몬 변화가 아닌, 직장 생활의 스트레스와 잘못된 다이어트 습관이 복합적으로 작용한 결과입니다. 특히 바쁜 일정 속에서 식사를 거르거나 급격한 체중 감량을 시도할 경우 생리 주기의 변화가 쉽게 나타납니다. 이 글에서는 직장 여성들이 생리불순을 겪는 원인을 알아보고, 건강을 회복하기 위한 체크리스트를 제공합니다.1. 스트레스와 생리불순의 관계직장 생활은 많은 여성에게 큰 스트레스 요인이 됩니다. 업무 과중, 직장동료와의 다툼, 상사와의 갈등, 승진 압박, 금전적 압박 등은 모두 스트레스를 유발하고 이는 곧 여성 호르몬 균형에도 영향을 줍니다. 특히 스트레스 호르몬인 코르티솔이 지속적으로 증가하면 뇌하수체 기능이 억제되어 에스트로겐과 프로게스테론 분비가 줄.. 2025. 4. 29. 여성 변비, 왜 더 많을까? (이유, 생활패턴, 식단) 여성이 변비에 더 취약한 이유많은 여성들이 "나는 원래 장이 안 좋아"라는 말을 자주 하곤 합니다. 실제로 변비를 겪는 사람 중 여성의 비율이 남성보다 훨씬 높습니다. 통계적으로도 여성은 남성보다 약 2배 이상 변비를 경험하는 비율이 높다. 그 이유는 단순히 식습관이나 운동 부족 때문만이 아닙니다.가장 핵심적인 원인은 바로 호르몬, 특히 에스트로겐과 프로게스테론이라는 여성 호르몬과 관련이 있습니다. 이 호르몬들은 생식 기능만 조절하는 것이 아니라, 장의 운동성에도 큰 영향을 미칩니다.예를 들어, 배란기 이후와 생리 직전, 프로게스테론 수치가 급격히 높아지는 시점에는 장이 평소보다 더 느리게 움직입니다. 이로 인해 변이 장에 오래 머물면서 수분이 더 많이 흡수되고, 결과적으로 단단한 변이 생기게 됩니다.이.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
