반응형 피로회복방법1 직장인 물 섭취 팁 (수분, 피로회복, 생기충전) 장시간 앉아 있는 업무, 잦은 커피 섭취, 실내 냉난방, 더운 야외에서의 작업 등으로 수분이 빠르게 소모되는 직장인의 일상. 그러나 정작 수분 섭취는 소홀해지는 경우가 많습니다. 이 글에서는 직장인을 위한 현실적인 물 섭취 방법과 하루 적정량 계산법, 그리고 수분 부족이 초래할 수 있는 건강 문제를 소개합니다. 지금부터 건강한 하루를 위한 '물 루틴'을 만들어보세요.수분: 왜 물 섭취가 중요한가?물은 우리 몸의 약 60%를 차지하며, 세포 활동과 체온 조절, 노폐물 배출, 영양소 운반 등 모든 생리적 작용에 필수적인 요소입니다. 특히 하루 대부분을 실내에서 보내며 움직임이 적은 생활을 하는 사람들에게는 물 섭취의 중요성이 더욱 큽니다. 야외에서 근무하는 직장인들의 경우 갈증이 많이 발생할 수밖에 없어 자.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
