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건강보조제, 어느 시간대에 섭취하면 가장 효과적일까?
요즘 건강을 위해 사람들이 건강보조제를 꾸준히 복용하고 있습니다.저 또한 밀크씨슬, 루테인, 오메가3, 종합비타민을 매일 챙겨먹으며 건강 관리를 하는 중입니다. 건강보조제는 비타민, 오메가3, 유산균, 철분, 칼슘 등 종류도 다양하고 복용 목적도 다릅니다. 그런데 많은 분들이 보조제를 복용하면서 한 가지를 간과하곤 합니다. 바로 ‘언제 복용하느냐’입니다. 같은 제품이라도 섭취 시간에 따라 흡수율과 효과는 현저히 달라질 수 있습니다.예를 들어, 어떤 보조제는 공복에 먹어야 흡수가 잘 되고, 어떤 보조제는 반드시 식후에 먹어야 부작용 없이 몸에 흡수될 수 있습니다. 또한, 잠들기 전 복용이 더 효과적인 성분도 존재합니다.건강보조제는 의약품이 아니기 때문에 식사 전, 식후, 혹은 자기 전 등 정확한 복용 시간..
2025. 4. 20.
마스크 피부염, 장시간 착용으로 인한 트러블 (증상과 원인, 사용법, 스킨케어 전략)
코로나19 이후, 마스크 착용은 이제 ‘선택’이 아닌 ‘생활 습관’이 되었습니다. 실외에서는 벗는 경우가 늘고 있지만, 여전히 대중교통, 병원, 회사 등에서 장시간 마스크를 착용하는 환경은 많습니다. 그런데 이런 생활 속 필수품이 어느 순간부터피부 문제의 원인이 되고 있다는 점, 느껴보신 적 있으신가요?바로 ‘마스크 피부염’이라고 불리는 증상입니다. 이는 마스크를 장시간 착용하면서 생기는 피부 자극, 염증, 트러블 등 다양한 피부 문제를 포괄하는 용어입니다.단순한 여드름뿐 아니라, 뾰루지, 홍조, 가려움증, 심할 경우 피부 벗겨짐까지 동반될 수 있으며, 특히 민감성 피부나 지성 피부를 가진 분들에게 더 흔하게 발생합니다.마스크는 기본적으로 피부에 밀착되면서 공기 순환을 제한하고, 땀과 피지, 세균이 갇힌..
2025. 4. 19.
햇빛 알레르기란? (증상, 유발 요인, 예방법)
햇빛은 생명에 필수적인 존재이지만, 어떤 사람들에게는 그 자체가 피부 트러블의 원인이 되기도 합니다. 바로 ‘햇빛 알레르기’라 불리는 질환 때문입니다. 의학적으로는 광과민증으로 불리며, 햇빛이나 자외선에 노출된 후 피부에 비정상적인 면역 반응이 나타나는 상태를 의미합니다. 일반적인 일광화상은 누구에게나 발생할 수 있으며, 지속적이고 과도한 자외선 노출에 의해 피부가 빨갛게 달아오르고 통증이 생기는 현상입니다. 반면, 햇빛 알레르기는 단시간의 약한 햇빛 노출에도 피부가 붉어지고 가려움이나 발진, 두드러기 같은 증상이 나타나는 것이 특징입니다.햇빛 알레르기는 일부 사람들에게만 나타나는 과민 반응으로, 특히 피부가 민감한 체질, 특정 약물을 복용 중인 사람, 면역질환을 앓고 있는 사람에게 잘 발생합니다. 중요..
2025. 4. 19.
